Ratgeber · Stand 5. November 2026 · Von Ebubekir Ates

Wochenplan für 2 Personen

Für zwei zu kochen klingt einfach, das Problem sind die Packungen: Hähnchenbrust gibt es zu 500 Gramm, das Rezept braucht 250. Dieser Plan zeigt für fünf Abende, was du brauchst, was du kaufen musst und was danach übrig ist.

Fünf Abendessen für zwei

Gerechnet mit dem Planer aus Coinly: 2 Personen, 5 Gerichte, Budget 45 €, Aldi Nord, Preisstand 1. November 2026. Fünf Gerichte sind die Vorgabe in der App. Zwei Abende bleiben frei: für Reste, Essen gehen oder etwas Spontanes.

„Anteil“ ist, was die für dieses Gericht verbrauchte Menge vom Packungspreis ausmacht.

Der Einkauf kostet 42,31 €, verbraucht werden Zutaten für rund 18,12 €. Warum das so auseinanderläuft, erklärt die nächste Tabelle.

Was du brauchst und was du kaufst

Tabelle seitlich wischen ›

So liest du die Spalte „Angabe“: „Online-Preis“ ist der Normalpreis von der Website von Aldi Nord. „ca.“ heißt, das Produkt passt nur ungefähr, zum Beispiel Grana Padano statt Parmesan oder ein zuletzt am 31. Oktober online gesehener Preis. „grob“ heißt, online gab es nichts wirklich Passendes: Beim Knoblauch ist es getrockneter im Glas, bei den Zwiebeln der letzte Online-Preis für einen 5-kg-Sack. Im Laden gibt es beides anders. Alle Preise: Stand 1. November 2026, im Laden kann es abweichen. Coinly gehört nicht zu Aldi und arbeitet nicht mit Aldi zusammen.

Was mit den angebrochenen Packungen passiert

Für große Familien ist die Packungsgröße selten ein Problem, für zwei ist sie der wichtigste Kostenpunkt. Das hilft:

• Frisches zuerst oder einfrieren. Hackfleisch gehört am Kauftag in den Topf oder ins Gefrierfach, Hähnchen in die ersten Tage. Steht so ein Gericht erst später im Plan, wie hier die Hackbällchen an Tag 4, friere das Fleisch gleich ein oder tausche die Tage.
• Portionen gleich trennen. Von 500 Gramm Hähnchen brauchst du hier 250, von 400 Gramm Bratwurst 200. Die andere Hälfte gleich einfrieren, das reicht für ein weiteres Essen.
• Doppelt kochen statt halb einkaufen. Eine Tomatensauce oder Kartoffelsuppe mit der ganzen Packung ergibt ein zweites Essen, das du einfrieren kannst.
• Haltbares zählt nicht als Verlust. Nudeln, Reis und Dosen stehen auch nächste Woche noch im Schrank. Plane sie ein, bevor du neue kaufst.
• Kleine Packungen prüfen. Der Plan rechnet die Kartoffeln mit dem 5-kg-Netz, weil das der Preis von der Website ist. Es gibt auch kleinere Packungen, die pro Kilo teurer sein können.

Woran du bei zwei Personen sparst

Am meisten spart, was zwei Gerichte teilen: Pesto-Pasta und Carbonara brauchen zusammen 70 Gramm vom selben 200-g-Stück Parmesan, die Eier für Hackbällchen und Carbonara kommen aus derselben Packung. Der Planer rechnet Packungen über die ganze Woche, deshalb stehen sie hier nur einmal auf der Liste. Wenn du von Hand planst, ist das der erste Blick: Welche Zutat kann ein zweites Gericht aufbrauchen?

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Die Methode für deinen eigenen Plan steht unter Wochenplan fürs Essen erstellen, einen Plan für sieben Abende gibt es unter Wochenplan unter 50 Euro. In Coinly rechnest du dasselbe für deinen Laden und deine Personenzahl, nur im Abo. Den fertigen Plan siehst du, bevor du zahlst.